Stylegent

เฉลียง

1 / 7

คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดของ Danny

รวมการออกกำลังกายของคุณ: ในการเผาผลาญไขมันและจุดที่มีปัญหาคุณจะต้องเปลี่ยนคาร์ดิโอที่เข้มข้นด้วยการฝึกน้ำหนัก อุ่นเครื่องสองนาทีบนลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องรูปไข่, บันไดหรือจักรยาน ในอีกสามนาทีให้ทำงานหนักเท่าที่จะทำได้ หลังจากพักฟื้นไปหนึ่งนาทีให้เจาะอีกสามนาทีเช่นแจ็คกระโดด ในที่สุดเวลาฟื้นตัวของคุณควรอยู่ระหว่างแค่ 30 วินาทีเท่านั้น



กินน้อยลงบ่อยขึ้น: กินอาหารสุขภาพเล็ก ๆ ห้าหรือหกมื้อต่อวัน ตัดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปพร้อมกับเพิ่มโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ



ดื่มน้ำอย่างเคร่งครัด: มีน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะกิน มันช่วยให้คุณกินน้อยลงและปรับปรุงการย่อยอาหาร



แอบในฟิตเนสทุกที่ทุกที่: กำลังรอเข้าแถวหยุดอยู่ที่แสงหรือเพียงแค่รู้สึกหนาวอยู่หน้าทีวี? ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่จะทำ 10 ถึง 20 ก้นหรือ ab บีบ ลองใช้ชุดสุ่มของปอดในขณะที่ใช้โทรศัพท์หรือถือไม้กระดานในช่วงพักโฆษณา



และนี่คือการเคลื่อนไหวทั้งหกของเขาที่จะช่วยให้คุณเตะไขมันเพื่อควบคุม



รับแรงบันดาลใจจากเทรนเนอร์ส่วนตัวเสมือน: ดาวน์โหลดแอป Celebrity Music ของ Danny Musico เพื่อดูเคล็ดลับเทคนิคและคำพูดของแรงจูงใจรวมถึงการออกกำลังกายตามสั่งด้วยการฝึกซ้อม

คำแนะนำห้องครัว: การใช้มีดให้เกิดประโยชน์สูงสุด

คำแนะนำห้องครัว: การใช้มีดให้เกิดประโยชน์สูงสุด

Justin Trudeau กล่าวว่า 'ความยากจนคือผู้หญิง'

Justin Trudeau กล่าวว่า 'ความยากจนคือผู้หญิง'

หกคำถามสำหรับ Connie DeSousa จาก Charcut Roast House

หกคำถามสำหรับ Connie DeSousa จาก Charcut Roast House