Stylegent
พิลาทิส, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกายยืดเก็ตตี้อิมเมจ

ฉันเคยทำงานให้กับ บริษัท ที่ได้รับ UPSET จริงๆหากคุณไม่ได้สะกดชื่อ บริษัท ในทุก CAPS

ในทางกลับกันฉันคิดว่าโจเซฟพิลาทิส (ยังมีชีวิตอยู่) จะถูกเย้ยหยันเพียงคนที่สะกดพิลาทีสด้วยอักษรตัวเล็กตัวแรก ดูเพราะต่างจากโยคะซึ่งเป็นภาษาฮินดีสำหรับ“ สหภาพแรงงาน” พิลาเต้ได้รับการตั้งชื่อตามคนที่คิดค้นมัน ผู้ชายที่ชื่อโจ แต่ฉันเชือนแช

นอกจากประโยชน์ของพิลาทิสที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นโดยเฉพาะการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางฉันได้ยินมาว่าการฝึกฝนมีประโยชน์สำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นโรคไขข้อและไฟโบรไมอัลเจีย ในการรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันขอความช่วยเหลือจากอาจารย์ผู้สอนพิลาทีสที่ได้รับการรับรอง Lori Weisbrod ซึ่งอยู่ในเมืองโตรอนโตและมีความเชี่ยวชาญในการใช้พิลาทิสเพื่อรักษาสภาพเหล่านี้


Weisbrod ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อตั้งแต่เธออายุ 18 ปี แต่สามารถทำให้ fibromyalgia ไม่แสดงอาการของเธอผ่าน Pilates ได้

“ มันเป็นอาการเรื้อรังและมีหลายรูปแบบ” เธอบอกฉัน “ ไฟโบรไมอัลเจียเป็นอาการที่ผู้คนรู้สึกเจ็บปวดระยะยาวทั่วร่างกาย ไม่มีการรักษาพยาบาลยกเว้นการออกกำลังกาย มันต้องเป็นการออกกำลังที่มีแรงกระแทกน้อยซึ่งไม่ได้ทำให้เกิดความเครียดกับข้อต่อหรือกล้ามเนื้อมากเกินไป พิลาทิสเหมาะสำหรับมันเพราะมันทำงานได้ทุกกล้ามเนื้อ แต่มันไม่ได้ทำงานหนักเกินไปหรือทำร้ายร่างกาย คุณกำลังทำงานผ่านการเคลื่อนไหวและไม่ถือท่าทาง”

ในบันทึกย่อนั้นเธอไม่คิดว่าโยคะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็น fibromyalgia เพราะเธอเชื่อว่าการถือท่าโพสท่าอาจยากเกินไป ในขณะที่พิลาทิสนั้นมีการเคลื่อนไหวช้าอย่างต่อเนื่อง


Lisa Johnson ผู้ฝึกสอนพิลาทิสและเจ้าของสตูดิโอพิลาทิสโมเดิร์นในบอสตันกล่าวว่ามันเป็นประเภทของการฝึกความต้านทานที่เน้นไปที่กระดูกสันหลังและดีมากถ้าคุณมีปัญหาร่วมกัน “ ช่วยกำจัดความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของผู้คนจำนวนมากได้โดยทำให้พวกเขามีเสถียรภาพ”

Weisbrod asserts Pilates เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและ fibromyalgia เพราะคุณเป็น“ การใช้ร่างกายของคุณเองเป็นตัวต้านทานจึงทำให้ร่างกายแข็งแรง คุณไม่สามารถทำร้ายตัวเองได้เพราะร่างกายของคุณกำลังจะบอกคุณว่ามันมากเกินไป มันปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเหล่านั้น มันยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งซึ่งเป็นปัญหาของ fibromyalgia เพราะอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง”

Johnson แนะนำดีวีดีโดย Stott Pilates, Alycea Ungaro และ Karena Lineback สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ฉันไม่มีโรคไขข้ออักเสบ แต่ฉันคิดว่าฉันจะขุดดีวีดี Stott Pilates ที่ภรรยาของฉันมีและลองพวกเขา

James S. Fell เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและปรับอากาศที่ได้รับการรับรองใน Calgary, AB เยี่ยมชม www.bodyforwife.com หรือส่งอีเมลถึงเขาที่ james@bodyforwife.com

โรค Lyme

โรค Lyme