Stylegent
เก็ตตี้

เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับการฝึกวิ่งมาราธอนและเธอถามฉันว่าฉันจะไม่เบื่อในการวิ่งระยะยาว “ ฉันรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไปที่จะเบื่อ” ฉันพูด

มีอติพจน์บางอย่างเท่านั้นในคำสั่งนั้น

อย่างไรก็ตามฉันเคยได้ยินคนพูดว่าพวกเขาพบว่าการวิ่งจะน่าเบื่อเพราะจริงๆมันเป็นเพียงแค่เท้าข้างหนึ่งข้างหน้า ดังนั้นฉันจึงคิดไอเดียเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้สิ่งที่น่าสนใจ


1. เลือกเส้นทางใหม่

นี่ไม่ได้หมายถึงการสลับลู่วิ่ง

จริงๆแล้วฉันเขียนบทความสำหรับฉัน ลอสแองเจลีสไทม์ส คอลัมน์ที่แก้ไขปัญหาของลู่วิ่งไฟฟ้ากับการวิ่งออกไปข้างนอกและผู้ที่วิ่งออกไปข้างนอกจะเพลิดเพลินไปกับมันมากขึ้นไปไกลและเร็วขึ้น ดังนั้นใช่ออกไปข้างนอก แต่ไปที่อื่น


คุณอาจต้องขับรถเพื่อทำสิ่งนี้ มีหลายเส้นทางที่ฉันสามารถวิ่งจากบ้านของฉันซึ่งเสนอทางเลือกที่ดีสำหรับเส้นทางวิ่ง แต่มีพื้นที่ที่สวยงามมากมายทั่วเมืองหรือชนบทที่ขับรถไปไม่ไกล การวิ่งเปิดโอกาสให้คุณได้สำรวจเส้นทางใหม่หรืออย่างน้อยก็กลับไปที่พื้นที่ที่สวยงามซึ่งคุณไม่ได้เยี่ยมชมบ่อยครั้งที่คุณสามารถดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ฉันอาศัยอยู่ในคาลการีซึ่งมีสถานที่ต่าง ๆ มากมายที่เสนอมุมมองที่แตกต่างกันของเทือกเขาร็อคกี้ เป็นการยากที่จะเบื่อเมื่อเห็นวิวภูเขา

2. อ่านหนังสือ

ฉันไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงและพยายามอ่านในขณะที่วิ่งสิ่งที่ฉันหมายถึงคือการให้คนอื่นมาอ่านหนังสือให้คุณ เทคโนโลยีมีความก้าวหน้าเพียงพอที่จะโหลดหนังสือเข้าสู่โทรศัพท์และ iPod และคุณสามารถฟังหนังสือได้ไม่ จำกัด จำนวนในขณะที่คุณใช้งาน


3. เปลี่ยนเพลงของคุณ

คุณเคยฟังซาวด์แทร็กเดียวกันมาพักหนึ่งแล้วหรือยัง? บางทีอาจถึงเวลาที่จะลองดูหินรูปแบบใหม่และหินโรยตัวนี้หรืออาจจะเป็นโรงเรียนเก่าและกลับไปนั่งที่เบาะหลังของช่วงเวลารถจากโรงเรียนมัธยม

ฉันมีคำศัพท์ Googled เช่น "เพลงร็อคที่ดีที่สุด" "เพลงร็อคคลาสสิคสุดคลาสสิค" "คลาสสิกยุค 80" เป็นต้นเพื่อให้ได้ไอเดียเกี่ยวกับเพลงที่จะซื้อจาก iTunes อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันทำคือเก็บสมุดบันทึกไว้ในรถของฉันและถ้าฉันได้ยินเพลงที่ฉันชอบในวิทยุฉันก็จดมันในไฟแดงต่อไป คำใบ้อย่างหนึ่งคือคุณไม่จำเป็นต้องรู้ชื่อของเพลง แต่ถ้าคุณจำเนื้อเพลงได้เพียงบรรทัดเดียว Google ก็จะพบมันทุกครั้ง

4. รับสาย

นาฬิกา GPS นั้นสนุกมาก การติดตามความคืบหน้าของคุณคือแรงจูงใจที่พิสูจน์แล้ว คุณสามารถบอกได้อย่างแม่นยำว่าไกลแค่ไหนและเร็วแค่ไหนและนาฬิกาบางเรือนมีความสามารถในการดาวน์โหลดรายการวิ่งของคุณลงในสเปรดชีต มันเหมือนมีเพื่อนร่วมทางที่ข้อมือของคุณซึ่งบอกคุณตลอดเวลาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

5. เป็นมิตร

เพื่อนฟิตเนสสามารถเป็นแรงผลักดันที่ทรงพลัง อาจเป็นเพื่อนหรือคนสำคัญและนี่เป็นโอกาสที่ดีที่ได้อยู่ใน บริษัท ของกันและกัน

ฉันจะยอมรับว่าเมื่อฉันวิ่งไปกับเพื่อนฉันต้องชะลอความเร็วลงเพื่อที่ว่าเราจะสามารถพูดได้โดยไม่ต้องอ้าปากค้างและการสนทนานั้นมีแนวโน้มที่จะโอ้อวดมากขึ้นในช่วงไตรมาสที่สามของการวิ่งขณะที่เราหมดแก๊ส แต่ มันสนุกอยู่เสมอ เวลาผ่านไป

6. ไปเร็วขึ้น

จำสิ่งที่ฉันพูดตอนแรกเกี่ยวกับการอยู่ในความเจ็บปวดที่จะเบื่อมากเกินไป? มีความจริงบางอย่างที่ว่า ฉันไม่ได้พูดถึงข้อต่อที่กรีดร้องซึ่งเป็นความเจ็บปวดที่ไม่ดี มากขึ้นประเภทอ่อนเพลียหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ

ดูสิว่าเมื่อคุณพยายามอย่างหนักสิ่งนี้จะต้องใช้สมาธิอย่างมากมาย ไม่เกี่ยวกับเท้าข้างหน้าอีกต่อไปอีกต่อไป มันกลายเป็นหนึ่งเท้าต่อหน้าอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว. สมองของคุณคือสิ่งที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การทดสอบขีด จำกัด ของคุณไม่เพียงปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ แต่มันเป็นความท้าทายด้านจิตใจ ฉันสามารถรับประกันได้เมื่อจิตใจของคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการไปที่กำแพงคุณจะเป็นอะไรก็ได้นอกจากเบื่อ

James S. Fell, MBA เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่งและปรับอากาศที่ได้รับการรับรองในคาลการี เขาเขียนคอลัมน์“ In-Your-Face Fitness” สำหรับ ลอสแองเจลีสไทม์ส และให้คำปรึกษากับลูกค้าเกี่ยวกับการวางแผนเชิงกลยุทธ์สำหรับการออกกำลังกายและสุขภาพ รับรายงาน Metabolism ฟรีที่นี่

ไอเดียของขวัญวันพ่อ

ไอเดียของขวัญวันพ่อ

ข้อเสนอที่บ้าของวันที่: 17 ธันวาคม

ข้อเสนอที่บ้าของวันที่: 17 ธันวาคม

# Project97: คุณจะเรียกว่าข่มขืนเมื่อใด

# Project97: คุณจะเรียกว่าข่มขืนเมื่อใด