Stylegent
สะอาดเกินไปทำให้เราป่วยเก็ตตี้อิมเมจ

เราทุกคนเห็นพวกเขา: โฆษณาที่มีเด็กน้อยวิ่งไปรอบ ๆ บ้านที่ดูสะอาดตาในขณะที่ไม่รู้จักแม่เชื้อโรคเล็ก ๆ แฝงตัวอยู่ทุกพื้นผิวรอการโจมตี “ ฉันเกลียดโฆษณาเหล่านั้น” Kathy McCoy ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านภูมิคุ้มกันวิทยาจากมหาวิทยาลัยเบิร์นในสวิตเซอร์แลนด์กล่าว แบคทีเรียเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมปกติของเราเธอกล่าว การพยายามฆ่าเชื้อทุก ๆ พื้นผิวไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่นักวิจัยคาดการณ์ว่าการทำหมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดแบคทีเรียที่ดื้อยาปฏิชีวนะได้

แน่นอนว่าภาพทีวีของเชื้อโรคอาจเป็นที่รังเกียจของใคร ๆ การตั้งเป้าหมายที่จะทำให้บ้านของคุณสะอาดและเป็นระเบียบไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี แต่วิธีทำความสะอาดนั้นสะอาดเกินไป? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราต้องการแมลงในร่างกายของเราเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

"สมมติฐานด้านสุขอนามัย" ได้รับมาตั้งแต่ปี 1989 เมื่อ David Strachan นักวิจัยชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับเชื้อโรคที่ติดเชื้อในวัยเด็กหมายถึงระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้นในชีวิต ปัญหาของ McCoy กล่าวคือสิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการปัดฝุ่น: นอกจากนี้ยังมี "จำนวนพี่น้องที่คุณมีไม่ว่าคุณจะไปรับเลี้ยงเด็กตอนกลางวันหรือไม่และถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยง ทุกสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อจำนวนข้อบกพร่องที่คุณสัมผัส "


พิจารณาสิ่งนี้: ในบางประเทศทางตะวันตกโรคภูมิแพ้ - ซึ่งเป็นระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นละอองเกสรหรือความโกรธแค้นราวกับว่าพวกเขาเป็นผู้โจมตีที่อันตราย - เพิ่มขึ้น 200 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามพวกเขายังคงอยู่ในระดับต่ำในประเทศที่ทำให้ทุกสิ่งที่เปล่งประกายสะอาดหมดจดมีความหลงใหลน้อย

ไม่เพียงแค่ภูมิแพ้เท่านั้น หลายเส้นโลหิตตีบโรคเบาหวานเด็กและโรคภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ กำลังเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และนักวิจัยคาดการณ์ว่าความต้องการของเราในการทำความสะอาดอาจเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผล

สมมติฐานด้านสุขอนามัยไม่ใช่เหตุผลเดียวในการตรวจสอบรูทีนที่สะอาดของเราอีกครั้ง Health Canada แนะนำให้ใช้สบู่ที่ต้านแบคทีเรียและน้ำยาทำความสะอาดบ้านมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่พวกเขาแก้ได้ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปไม่เพียง แต่สามารถนำไปสู่การดื้อยาปฏิชีวนะได้ แต่จากการวิจัยพบว่าคนที่ใช้ยาพวกนี้มีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นพวกเราที่เหลือ


นี่เป็นกฎง่ายๆ: รักษามือของคุณให้สะอาด (โดยใช้สบู่ธรรมดาและแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคที่ใช้มือ) แต่ให้ทิ้งผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียไว้ในรายการงานบ้านของคุณ และนั่นคือสิ่งสกปรกบนดิน

สารอาหารห้าอันดับแรกที่คุณต้องการ

ปรากฎว่าคุณสามารถทำให้เป็นหวัดโดยการกินได้ดี - สารอาหารบางชนิดช่วยให้นักสู้ของเราดีกว่าคนอื่น เพิ่มพลังให้กับอาหารของคุณด้วยตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา:


สังกะสี

ทำไมมันถึงได้ผล สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการสร้างและกระตุ้นเซลล์ T เซลล์เม็ดเลือดขาวที่โจมตีและทำลายไวรัสและแอนติเจนอื่น ๆ แม้แต่การขาดธาตุสังกะสีเพียงเล็กน้อยก็แสดงให้เห็นถึงการลดลงของความสามารถของเรา
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด หอยนางรมส่งมอบมากที่สุด แต่ปูเนื้อสัตว์นมถั่วและพืชตระกูลถั่วก็เป็นแหล่งเช่นกัน ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 8 มก. ต่อวัน หนึ่งหรือสองหอยนางรมทำเคล็ดลับอย่างดี
ลองคืนนี้ พิซซ่าไฟลนก้นกับฮัมมัสและมิ้นต์, บูลโกกิเนื้อเกาหลี, ดอกกะหล่ำคั่วกับทาฮินี

อินนูลิน

ทำไมมันถึงได้ผล อินนูลินเป็นไฟเบอร์พรีไบโอติกที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ แบคทีเรียเหล่านี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเราและช่วยยับยั้งเชื้อโรค
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด กล้วยข้าวบาร์เลย์กระเทียมอาร์ติโช้คเยรูซาเล็มกระเทียมหัวหอมข้าวสาลีและโยเกิร์ตล้วนมีอินนูลิน ไม่จำเป็นต้องดีไปกว่านี้อีกแล้ว: การมีคนมากเกินไปอาจทำให้บางคนรู้สึกแย่
ลองคืนนี้ บูลโกกิเนื้อเกาหลี, ซุปไก่ Cilantro-lime, แฮมครีมและฟิวชั่นถั่วลันเตา, เห็ดบาร์เลย์ pilaf

ซีลีเนียม

ทำไมมันถึงได้ผล ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการตอบสนองของเซลล์ต่อแอนติเจนโดยเฉพาะโดยช่วยให้เซลล์สื่อสารกัน
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด ถั่วบราซิล - ปลูกในดินที่อุดมไปด้วยซีลีเนียม - เต็มไปด้วยสิ่ง: สิ่งเดียวที่จะให้สิ่งที่คุณควรมีในหนึ่งวัน ปลาหอยเนื้อและข้าวกล้องยังส่งมอบ
ลองคืนนี้ เค้กแซลมอนกับถั่วหิมะ lemony, สวิสชาร์ดกับถั่วบราซิล

วิตามินดี

ทำไมมันถึงได้ผล ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทำให้เซลล์ T มีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดี
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์นมและปลาแซลมอนเสริมวิตามินดีให้คุณ - พร้อมดื่มด่ำกับแสงแดด
ลองคืนนี้ เค้กแซลมอนกับถั่วหิมะ lemony, แฮมครีมและถั่วฟิวฟิลลี

เบต้ากลูแคน

ทำไมมันถึงได้ผล ใยอาหารนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์จำนวนหนึ่งที่จำเป็นต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเซลล์ T และเซลล์ B
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุด เห็ดข้าวโอ๊ตและยีสต์ล้วนเป็นแหล่งกำเนิด
ลองคืนนี้ pilaf ข้าวบาร์เลย์เห็ด

คนขี้โกงของ Ashley Madison ก็สมควรได้รับความเป็นส่วนตัวเช่นกัน

คนขี้โกงของ Ashley Madison ก็สมควรได้รับความเป็นส่วนตัวเช่นกัน

ทำอย่างไรจึงจะเข้ากับอดีตภรรยาของคู่ของคุณได้

ทำอย่างไรจึงจะเข้ากับอดีตภรรยาของคู่ของคุณได้

ใช้เวลาเท่านั้น ...

ใช้เวลาเท่านั้น ...