Stylegent
หัวผักกาดNoel Barnhurst / Stockfood

ผักดำเช่นผักคะน้าบร็อคโคลี่และหัวบีทนั้นอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ใหม่ (ช้าลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น) พวกเขาจะช่วยป้องกันทุกสิ่งตั้งแต่โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุไปจนถึงเท้าของอีกา

สลัดบีทรูทและเกรปฟรุ้ต

เตรียมเวลา: 10 นาที
เวลาทั้งหมด: 1 ชั่วโมง 30 นาที


ส่วนผสม:

หัวผักกาด 4 ถึง 5
1 ส้มโอขนาดใหญ่สีชมพูควร
น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
มะรุม 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
เกลือ sp ช้อนชา
1/4 ถ้วยสะระแหน่หั่นบาง ๆ หรือผักชีฝรั่งสดสับ

ทิศทาง:


1. เปิดเตาอบที่ 400F ตัดแต่งและทิ้งท็อปส์ซูและก้อยจากหัวบีท ล้างให้สะอาดแล้วห่อหัวผักกาดแต่ละชนิด (ไม่มีการเคลือบ) ในกระดาษฟอยล์ ย่างบนแผ่นอบจนส้อม 60 ถึง 75 นาที แกะและปล่อยให้เย็น ปอกเปลือกและหั่นเป็นรอบ

2. ตัดชิ้นบาง ๆ ออกด้านบนและด้านล่างของส้มโอ ตัดและทิ้งเปลือกที่เหลืออยู่รวมถึงแก่นสีขาวดังนั้นเนื้อจึงแสดง ฝานเป็นวงกลม ในชามใบใหญ่ผัดน้ำส้มสายชูกับพืชชนิดหนึ่งน้ำมันน้ำผึ้งและเกลือ

3. โยนหัวผักกาดอุ่นและส้มโอด้วยน้ำส้มสายชู โรยหน้าด้วยสะระแหน่ก่อนเสิร์ฟ อบอุ่นดีหรือที่อุณหภูมิห้อง

ทำหน้าที่ 4

การให้บริการ: 106 แคลอรี่โปรตีน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมไขมัน 4 กรัมเส้นใย 4 กรัมโซเดียม 355 มิลลิกรัม

วิธีการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักวันหยุด?

วิธีการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักวันหยุด?

แผนอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ: เคล็ดลับการกินแปดข้อ

แผนอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ: เคล็ดลับการกินแปดข้อ

ห้าประโยชน์ต่อสุขภาพของการกิน quinoa

ห้าประโยชน์ต่อสุขภาพของการกิน quinoa