Stylegent

เฉลียง

1/2 รูปภาพ Getty

การออกกำลังกาย: วันที่ 26

มันคือวันเสาร์และฉันจะใช้นี่เป็นหนึ่งแทงครั้งสุดท้ายที่ทำให้คุณวิ่งได้จริง และฉันจะบอกคุณว่าทำไม


การวิ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าและหากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณมันเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการบรรลุเป้าหมาย แต่ก็ยังดีต่อสุขภาพและการเรียนรู้ที่จะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ




การวิ่งนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการเวลาเช่นกันทำให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาสั้น ๆ มันไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษอื่นนอกจากรองเท้าและเสื้อผ้าที่ดีและฉันก็พบว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฆ่าเวลาในขณะที่รอลูก ๆ ของฉันในบางเหตุการณ์ที่ฉันต้องแท็กซี่ไป




ดังนั้นมุ่งมั่นที่จะผลักดันการทำงานในวันนี้ ออกไปข้างนอกและทำเทคนิคการเดิน / วิ่งของคุณและผลักดันระยะทางวิ่งให้ไกลยิ่งขึ้นในขณะที่ทำให้การฟื้นตัวนั้นสั้นลง หากคุณยังไม่โชคดีกับการวิ่งก็แค่ทำให้มันลำบากแทน




เมนูของ Monda: ฉลองบรันช์ฤดูใบไม้ผลิ

เมนูของ Monda: ฉลองบรันช์ฤดูใบไม้ผลิ

ตอติลญ่า

ตอติลญ่า

สูตรการคั่วที่น่าโม้

สูตรการคั่วที่น่าโม้