Stylegent
ยาไฟล์หลัก

การลดอาหารเสริมทั้งหมดนั้นยังห่างไกลจากอุดมคติของทุกคน แต่สำหรับพวกเราหลายคนทุกวันเราใช้สิ่งที่เราคิดว่าเป็นอาหารเสริมที่สำคัญ - วิตามินดี, กรดไขมันที่จำเป็น, โปรไบโอติกและอื่น ๆ - เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในระยะยาว แต่งานวิจัยสองชิ้นที่ตรวจสอบโดย Tara Parker-Pope ที่ เดอะนิวยอร์กไทมส์ -“ หลักฐานเพิ่มเติมต่อการใช้วิตามิน” - ตั้งคำถามว่าวิตามินบางครั้งสามารถก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดีได้หรือไม่

การศึกษาหนึ่งของผู้ชายเชื่อมโยงทั้งวิตามินอีและซีลีเนียมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก และจากการศึกษาของสตรีในไอโอวาพบว่าการใช้วิตามินรวมวิตามินบี 6 กรดโฟลิกเหล็กแมกนีเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและทองแดงล้วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิต เขียนพระสันตะปาปา:“ การค้นพบนี้แปลว่าเพิ่มความเสี่ยงสัมบูรณ์ 2.4% สำหรับผู้ใช้วิตามินรวมเพิ่มขึ้น 4% ที่เกี่ยวข้องกับวิตามิน B6, เพิ่มขึ้น 5.9% สำหรับกรดโฟลิกและเพิ่มขึ้น 3-4% สำหรับความเสี่ยงเหล่านั้น เหล็ก, กรดโฟลิก, แมกนีเซียมและสังกะสี” และการศึกษาบางอย่างที่จัดทำโดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติได้แนะนำการเชื่อมต่อระหว่างเบต้าแคโรทีนและมะเร็งปอด

ในบางกรณีการใช้อาหารเสริมในการศึกษาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อผู้คนป่วย - ดังนั้นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุจึงไม่ชัดเจน นอกจากนี้การศึกษาโดยทั่วไปกล่าวถึงปริมาณที่สูงผิดปกติ แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษ เราต้องการวิตามินและแร่ธาตุของทุกแถบ - บริโภคได้ดีที่สุดในอาหาร - แต่คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปละเลยอาหารของคุณและจากนั้นกินยาเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อคลายความเสียหาย นอกจากนี้ผู้คนจำนวนมากมักทานวิตามินตามอำเภอใจโดยไม่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อกำหนดว่าร่างกายต้องการอะไร ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนยังคงแนะนำปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเสริมที่เลือกไม่กี่ (วิตามิน D, EFAs, โปรไบโอติก) ก็อาจเป็นกรณีที่มากขึ้นไม่ดีขึ้นแน่นอน

เมนูของ Monda: ฉลองบรันช์ฤดูใบไม้ผลิ

เมนูของ Monda: ฉลองบรันช์ฤดูใบไม้ผลิ

ตอติลญ่า

ตอติลญ่า

สูตรการคั่วที่น่าโม้

สูตรการคั่วที่น่าโม้