Stylegent
ไฟล์หลัก

บ่อยครั้งที่ลูกชายของฉันอายุเกือบสี่ขวบและฉันต่อสู้ ไม่ใช่สไตล์ Hulk Hogan - เขาสามคน - จริง ๆ แล้วมันเหมือนกับว่าฉันรอบนโซฟาในขณะที่เขาวิ่งกระโดดมาที่ฉันแล้วพยายามตรึงฉันไว้ เราแย่งชิงเรามักจะแอบ (แต่ไม่มากเกินไปแม่จำได้ว่าเรากำลังมวยปล้ำ!) และ tickles มีส่วนเกี่ยวข้อง และในขณะที่ฉันชอบกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามีมันกลับกลายเป็นว่ามันทำให้ฉันเป็นแม่ที่มีความสุขยิ่งขึ้น

เช่นเดียวกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ความสุขเป็นสิ่งที่จำเป็นมากมันเป็นสิ่งที่ทำให้คุณผ่านช่วงเวลาแห่งความโกรธเคืองที่ร้านขายของชำเพราะคุณจะไม่ได้ซื้อกระเป๋า Skittles หรือเมื่อพวกเขาตะโกนว่า "ไม่ยุติธรรม!" และกระทืบเพราะคุณมีน้ำดีที่จะยืนยันว่าพวกเขาแปรงผมก่อนที่พวกเขาจะไปโรงเรียน

ดังนั้นการจี้และมวยปล้ำมาในที่ใด “ เมื่อคุณรู้สึกดีและมีส่วนร่วมกับคนอื่นกระตุ้นพวกเขาหัวเราะกับพวกเขาและอยู่ในช่วงเวลาที่น่ารักฮอร์โมนออกซิโตซินจะไหล ฮอร์โมน“ แนวโน้มและเป็นเพื่อน” นั้นมีสารต่อต้านความเครียดสำหรับคุณ” เจนนิเฟอร์โคลารีสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านสุขภาพของ Stylegent และนักบำบัดโรคในครอบครัวจากเมืองโทรอนโตกล่าว การเลี้ยงดูที่เชื่อมต่อ: วิธีเลี้ยงดูเด็กผู้ยิ่งใหญ่.


ตามที่ Kolari กล่าวไว้ผู้ปกครองทุกวันนี้ไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของความสุข “ พวกเขามุ่งเน้นไปที่ความสุขของเด็ก ๆ ซึ่งท้ายที่สุดก็ทำให้ลูกของพวกเขาไม่มีความสุขเพราะพวกเขาคาดหวังมากเกินไปแล้วพวกเขาก็คาดหวังว่าพ่อแม่ของพวกเขาจะทำให้พวกเขามีความสุขตลอดเวลา” เธอกล่าว เพิ่มไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าพ่อแม่หลายคนมีความแข็งแกร่งในตัวเองและใช้เวลาในการแข่งขันกับแต่ละอื่น ๆ มากกว่าที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ดังนั้นสิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อให้มีความสุขมากขึ้น? Kolari มีคำแนะนำเล็กน้อย

ลองเชื่อมต่อการเล่น: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อทุกวันด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการถูจมูกจับลูกของคุณให้เป็นคนดีมีช่วงเวลาที่หัวเราะคิกคักและอื่น ๆ “ ผู้ปกครองจำนวนมากพูดว่า“ โอ้ฉันทำสิ่งนี้กับลูก ๆ ของฉัน” แต่เรามักจะไม่มากเท่ากับที่เราคิดว่าเราทำ” Kolari กล่าว “ หรือคุณคิดว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดีเหล่านี้เพราะคุณกำลังแชทในรถ แต่มีหลายอย่างที่บอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขาทำอะไร ยิ่งคุณเชื่อมต่อมากเท่าไหร่คุณก็จะมีอุ้งมากขึ้นเท่านั้น” บรรทัดล่าง: ยิ่งคุณรู้สึกอยากกอดลูกน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องกอดพวกเขามากขึ้นเท่านั้น


การรักษาบริบท: เป็นเรื่องง่ายที่จะจมดิ่งลงโดยการต่อสู้กับพี่น้องและตารางเวลาครอบครัวที่เครียด “ และบางครั้งเราเข้าไปพูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง ยิ่งเราพูดถึงสิ่งนั้นมากเท่าไรเรายิ่งรักษาตัวเราเองให้อยู่ในสภาพที่ไม่มีความสุข” เธอกล่าว “ และฉันบอกผู้ปกครองให้ทำสิ่งตรงกันข้าม - โปรดจำไว้ว่าวันหนึ่งลูก ๆ ของคุณจะต้องทำและคุณจะพลาดการต่อสู้ในรถและรีบไปเรียน นี่คือสิ่งมีชีวิตและสิ่งที่คุณจำได้” การใส่ช่วงเวลาในบริบทที่กว้างขึ้นจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัวนั้น

ทำมาตรฐาน: สร้างวิดีโอหรือภาพตัดต่อช่วงเวลาแห่งความสุขจากชีวิตของคุณ กลับมาพร้อมกับเพลงโปรดและเปิดเครื่องเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย “ อีกครั้งสามารถช่วยให้อุ้งอุ้งที่ไหลออกมาและช่วยเตือนคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิต” Kolari กล่าว

ต้องการข่าวความสุขมากขึ้นหรือไม่ ติดตามฉันทาง Twitter @AstridVanDenB

ป.ล. คุณเริ่มต้นการปรับค่าความกตัญญูกตเวทีหรือยัง? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันชอบที่จะได้ยินว่าคุณกำลังทำอะไรและมันทำงานอย่างไรให้คุณซึ่งฉันอาจแชร์ในโพสต์ที่กำลังจะมาถึง วางสายด้านล่างหรือบน Twitter ที่ @AstridVanDenB เพื่อแจ้งให้เราทราบ

วิธีเปลี่ยน 'พูดถึงไขมัน' ให้เป็นสิ่งที่ดี

วิธีเปลี่ยน 'พูดถึงไขมัน' ให้เป็นสิ่งที่ดี

ปรับแต่งเทคนิคการเดินของคุณ

ปรับแต่งเทคนิคการเดินของคุณ

ผ่อนคลายความเครียดด้วยการบำบัดด้วยสปาทั่วแคนาดา

ผ่อนคลายความเครียดด้วยการบำบัดด้วยสปาทั่วแคนาดา